A verdade sobre tilápia
Quando você está tentando comer um pouco mais saudável, é algo que você ouve repetidamente: peixe é bom para você. E isso é! A Healthline considera o peixe um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer, por uma série de razões baseadas na ciência. É cheio de nutrientes, vitaminas e gorduras boas, e descobriu-se que ele faz de tudo, desde reduzir o risco de ataques cardíacos até melhorar a saúde do cérebro e até combater a depressão.